5 cose che ho imparato guardando Rose Zhang e altri professionisti al Mizuho Americas Open

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Martedì scorso, ho avuto la fortuna di ricevere una chiamata dell'ultimo minuto per giocare mercoledì nel Mizuho Pro-Am del 2023 al Liberty National. Ogni gruppo era abbinato a due giocatori LPGA, il che significava che ho potuto imparare il doppio dei due professionisti con cui eravamo abbinati, Gemma Dryburgh e Cristie Kerr.

Non solo questo round è stato illuminante per un nerd del golf come me, ma ho anche potuto trascorrere un po' di tempo seguendo diversi giocatori negli ultimi giorni per vedere come si preparavano per il torneo.

Egoisticamente, ho preso alcuni appunti in modo da potermi preparare meglio per le partite che ho in programma questa stagione, ma ho pensato di condividere la ricchezza nel caso in cui avessi qualche evento in futuro.

Scopri i miei cinque insegnamenti del fine settimana e come adattare la tua routine di range per esercitarti come i professionisti.

Tutti i giocatori che ho osservato negli ultimi giorni si sono presentati al campo con una sorta di routine di stretching o di mobilità. In effetti, la maggior parte di loro porta con sé attrezzature aggiuntive proprio per questo motivo. Sebbene nessuno dei loro riscaldamenti sia lo stesso, ho notato che quasi tutti i giocatori trascorrevano più tempo su tre aree principali: spalle, parte superiore della schiena e fianchi.

Ho visto molti giocatori usare le mazze o le sbarre per aprire le spalle e aumentare lentamente la propria mobilità. Hanno anche utilizzato fasce per esercizi per stimolare i muscoli chiave.

Un esercizio che ho visto più di ogni altro è stato lo strappo della fascia. Questa mossa è un due per uno poiché accende i muscoli della schiena e delle spalle.

I giocatori utilizzavano anche le fasce per esercizi per lavorare sulla mobilità delle anche. Ho visto molti professionisti eseguire le mosse dal video qui sotto.

Se osservi i giocatori del tour in qualsiasi evento, noterai che non si limitano a colpire le palle per colpire le palle. Lo usano come un'opportunità per rilassarsi e valutare il proprio gioco. Non vedrai i professionisti colpire una sola palla senza prima decidere la distanza e il bersaglio.

Perché queste due cose sono così fondamentali?

Quando si tratta di distanza è importante ricordare che i giocatori del tour viaggiano costantemente e giocano su campi in climi diversi. Cose come l'altitudine, la temperatura, il vento e persino quanto siano asciutte le condizioni del campo sono tutti fattori che possono influenzare la distanza percorsa dalla pallina. È importante che i giocatori del tour calibrano le loro distanze ogni volta che arrivano a un nuovo percorso, e la maggior parte di loro lo fa utilizzando un monitor di lancio o un telemetro in caso di necessità.

Anche se potresti non viaggiare in climi diversi, è comunque una buona idea conoscere le tue distanze in modo da avere più sicurezza sul percorso. Per fare questo, colpisci vari colpi (metà oscillazione, oscillazione di tre quarti, oscillazione completa) con mazze diverse per contrassegnare le bandierine sul campo e usa il telemetro per vedere quanto lontano viaggia ciascuna palla. I risultati potrebbero sorprenderti!

Mi rendo conto che potrebbero essere molte informazioni da cercare di memorizzare, quindi non è mai una cattiva idea prendere appunti sul telefono, in modo da poterli riprendere durante il giro.

Per quanto riguarda la pratica del bersaglio, i professionisti del tour lo usano come un modo per trovare schemi nel volo della palla e esercitarsi a manipolare la palla. Spesso può sembrare che i giocatori si allenino con i colpi chiave per prepararsi a condizioni difficili o a condizioni meteorologiche intense. Gemma Dryburgh, ad esempio, ha affermato di aver utilizzato parte del suo tempo sul poligono per esercitarsi nei colpi atterranti poiché il Liberty National è un campo notoriamente ventoso.

Prima inizi a mirare a bersagli a distanza, meglio sarai in grado di prevedere come sarà il volo della palla sul campo.

La maggior parte dei professionisti impiega anche del tempo dopo aver colpito per digerire completamente il tiro precedente. In media, i giocatori hanno impiegato dai 30 ai 60 secondi per analizzare la loro ultima palla e alcuni hanno persino parlato con il loro caddie del risultato.

Prendersi qualche secondo in più tra un tiro e l'altro ti aiuterà ad esercitarti con più intenzione e con una mentalità simile a quella che hai quando giochi.

Ogni giocatore che ho osservato utilizzava le aste di allineamento per la maggior parte del tempo in cui colpiva sul range. La maggior parte dei giocatori del tour che ho osservato utilizzavano i bastoncini sulla linea delle dita dei piedi per aiutarsi a posizionare correttamente il corpo ogni volta.